Routine yêu chiều bản thân con gái nên thực hiện mỗi ngày

Cuộc sống bận rộn có thể khiến nhiều nàng “bỏ bê”, quên chăm sóc bản thân. Điều này về lâu dài cực kỳ không tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của phái đẹp. Để tránh tình trạng này, các nàng hãy xây dựng cho mình một routine yêu chiều bản thân để thực hiện mỗi ngày nhé. Tin rằng điều này sẽ làm phái đẹp yêu đời, yêu bản thân hơn đấy!

Vì sao bạn nên có một routine chăm sóc bản thân?

Dù có là ai, già hay trẻ, nam hay nữ, bạn rất nên đưa vào cuộc sống hàng ngày quy trình tự chăm sóc. Nếu không thực hiện điều này, bạn có thể sẽ phải sống một cuộc đời dài đằng đẵng trong tình trạng kiệt quệ về thể chất, tinh thần và cảm xúc .

Tự chăm sóc bản thân là điều chúng ta không được dạy ở trường lớp. Cha mẹ, người thân cũng rất ít khi dạy con cháu về vấn đề này. Do không được ai chỉ dẫn, bạn cần nghiêm túc… tự dạy mình “môn học” quan trọng này. Sẽ chẳng có ai thay bạn làm điều đó đâu! Nếu kiên trì thực hiện, routine chăm sóc bản thân có thể giúp bạn nuôi dưỡng chính mình toàn diện hơn, về cả thể chất, tinh thần, cảm xúc và tâm linh.

a1 7

Chú ý chăm sóc bản thân là cách để bạn yêu chính mình nhiều hơn 

Gợi ý routine yêu chiều bản thân bạn nên thực hiện hàng ngày

Chăm sóc bản thân là việc bạn cần làm trong cả cuộc đời. Vì vậy, ngay cả khi hiện tại bạn cảm thấy mình không đủ khả năng, nguồn lực để thực hiện, hãy cứ kiên nhẫn với chính mình. Bạn nên thực hiện routine yêu chiều bản thân từng bước một. Hãy nhớ, “dục tốc bất đạt”!

Vận động nhiều hơn

Vận động thể chất sẽ giúp sức khỏe của bạn được nâng cao, làm tinh thần thoải mái. Vì vậy, dù có bận rộn đến mấy thì các nàng cũng đừng quên tập thể dục mỗi ngày nhé. 

Chăm sóc da

Chăm sóc da không chỉ giúp các nàng đẹp hơn mà còn làm tăng tinh thần self – love nữa đấy. Để có được làn da mịn màng, trắng hồng, phái đẹp cần chăm sóc da thường xuyên và đúng quy trình. Ngoài dưỡng da mặt, đừng bỏ quên da body, nhất là ở những khu vực hay bị “ghẻ lạnh” như nách, mông, bikini nàng nhé! Có một làn da đẹp “từ đầu đến chân” là minh chứng rõ ràng của tình yêu bản thân đấy.

Uống đủ nước

Nước tham gia hầu hết mọi hoạt động chuyển hóa trong cơ thể. Bổ sung đủ nước sẽ giúp thận loại bỏ độc tố, làm não bộ tỉnh táo, đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân lành mạnh. 

Một người trưởng thành trung bình cần dùng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Các nàng hãy nhớ uống đủ nhé!

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống lành mạnh, đủ chất là bước đầu tiên để có sức khỏe thể chất dồi dào. Hãy xem ăn uống như một đặc quyền khi đang sống nhé! Bạn nên ăn đủ bữa, đủ chất, đúng giờ. Ngoài ra, trong khẩu phần ăn rất nên có rau xanh. Nhóm thực phẩm này giàu vitamin và khoáng chất, giúp đẹp da, giữ dáng, chống lão hóa hiệu quả. 

a2 7

Ăn uống lành mạnh là cách để phái đẹp chăm sóc chính mình

Đọc sách

Bạn có thể đọc bất kỳ loại sách gì, kể cả thể loại “hài nhảm”. Đừng ép bản thân phải “nhồi nhét” những quyển sách giúp nâng cao tư duy, kiến thức,… khi bạn không muốn. 

Nếu lựa chọn được ấn phẩm phù hợp, việc đọc sẽ giúp bạn thoát khỏi áp lực, khiến tâm trí thư giãn khá hiệu quả đấy!

a3 7

Đọc sách là phương pháp giải trí lành mạnh

Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Ngủ đủ giấc và đúng giờ không chỉ giúp bạn có một tinh thần thoải mái mà còn là “thuốc tiên” giúp thể chất được phục hồi. Sau một ngày dài học tập, làm việc, hãy tự thưởng cho mình một giấc ngủ trọn vẹn, các nàng nhé. Điều này giúp “sạc năng lượng” cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, khi ngủ đủ giấc, cơ thể còn tiết ra hormone hGH giúp tăng sinh collagen và tái tạo da, giúp da mịn màng, chống lão hóa.

Để có được giấc ngủ ngon, bạn không nên dùng thiết bị điện tự khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ. Từ 11 – 1 giờ sáng là lúc gan đào thải độc tố. Vì vậy, hãy cố gắng lên giường trước 10 giờ để quá trình này diễn ra thuận lợi nhé.

Viết nhật ký

Trong cuộc sống bộn bề, chúng ta thường ít dành thời gian cho riêng mình. Điều này gây ra tình trạng mất kết nối nghiêm trọng với bản thân. Nhiều người bận rộn đến mức không có thời gian ghi nhận cảm xúc vui, buồn,… của chính mình ở từng thời điểm. Nếu bạn cũng như vậy, hãy bắt đầu thử viết nhật ký xem sao. Đây là phương thức giúp phái đẹp kết nối với chính mình tốt hơn, qua đó khiến tinh thần khỏe mạnh hơn.

Để viết nhật ký, bạn hãy thuật lại tất cả các sự kiện đáng nhớ trong ngày, cùng với những cảm xúc tương ứng. Hãy tập trung vào nhận thức sâu sắc và cảm giác của bạn mà không phán xét, chỉ trích nhé!

a4 7

Viết nhật ký là cách giúp các nàng kết nối với chính mình

Tự khen thưởng cho nỗ lực của bản thân

Đừng lúc nào cũng gò ép chính mình vào một to – do – list chứa 500 điều cần thực hiện. Thi thoảng, hãy tự khen thưởng bằng một chút thời gian để làm điều mình yêu, ăn những món ăn mình thích, đi xem phim, mua sắm, du lịch,… Bạn cũng có thể mua đồ tặng chính mình để khen thưởng cho những điều đã làm được.

Dù vậy, các nàng cũng đừng “chiều hư” bản thân nhé! Cân bằng giữa làm việc, học tập và chăm sóc bản thân mới là con đường giúp chị em có được hạnh phúc dài lâu.

Thực hành routine chăm sóc bản thân là cả một quá trình nhiều ngày, nhiều tháng chứ không phải là đích đến. Vì vậy, hãy kiên nhẫn với chính mình. Đừng nản lòng khi chưa đạt được mục tiêu, đừng bỏ cuộc khi thất bại. Hãy yêu bản thân mỗi ngày thêm một chút nhé!